Idag har jag haft en riktigt härlig dag. Jag klarade av tvätt och städning på förmiddan för att sen äta lunch och ge mig iväg till min födelsedagspresent, en 60 min lång massage på ett SPA här i stan. Det var aroma-massage och hela kroppen fick sig en omgång. Skalpen, ansiktet, armar och händer, axlar, ben, fötter och sist ryggen. Helt fantastiskt duktig var hon och det var så avslappnande och skönt!!!
Jag har fått massage en gång tidigare, då i 50 min på Sturebadet i Stockholm och det här var 1000 ggr bättre!!!
Visst gjorde det lite ont på sina ställen där musklerna var riktigt stela, men mest var det bara skönt.
Världens bästa födelsedagspresent!
Tack min älskling! Puss!!!
Sen gjorde jag några ärenden som att betala hyran och internet och hämta kemtvätten. När jag var på väg ut till hyresförmedlingen så började det åska och ösregna. Jag fick parkera så nära dörren jag kunde och sen hoppa över på passagerarsidan för att inte bli dyngsur när jag klev fram till dörren.
Men det var bara lokalt, så när jag kom tillbaka in till stan var det torrt på vägarna. Svarta stora moln tornade dock upp sig på himlen runt om.
Jag var rätt hungrig nu och åkte en sväng till affären för att köpa lite mellis, youghurt och minimorötter. Sen tänkte jag att jag skulle kolla om de hade nåt nytt sköljmedel som luktade gott.
Det är nu fiaskot kommer in i bilden.
Jag luktade på ett par olika, men hittade inget som luktar godare än den sorten som jag använder nu.
Sen kom jag till en stor flaska som stod på understa hyllan. Jag tog tag i korken och lyfte ut den och då åkte korken av, flaskan åkte omkull och jag blev helt nerstänkt med sköljmedel. Det rann ut massor på golvet och över hela min fot och mina nya vita sandaler.
Åh, nej!!!
Aja, jag fick papper och kunde torka bort det värsta, men det var rätt klibbigt tills jag kom hem. Jag struntade i att köpa sköljmedel och köpte bara mitt mellanmål.
25 juni 2010
Bloggen Livsvinst
Jag har tidigare följt denna bloggerska på hennes viktresa och blivit mycket inspirerad av henne, men nu är det slut.
Jag orkar inte med allt daltande som folk kör med och hur hennes anhängare tycker det är helt ok att peppa henne när hon käkar sig upp i vikt igen.
Det är nåt fel där tycker jag.
Jag hade kommenterat och undrat hur det kom sig att hon valde det onyttigaste på menyn till frukost om hon nu vill gå ner i vikt eller försöka stå still i vikt. Till svar fick jag att hon väl fick välja vad hon ville och att hon stod för det. Ja, visst får hon äta vad hon vill. Visst, bra på alla sätt och vis. Förutom att hon då absolut inte kommer gå ner i vikt.
Så nu var det sista gången jag läste den där bloggen. Ingen inspiration längre. Inte kul, mest bara trist faktiskt.
Hej då Joanna och hoppas det går bra för dig.
Jag orkar inte med allt daltande som folk kör med och hur hennes anhängare tycker det är helt ok att peppa henne när hon käkar sig upp i vikt igen.
Det är nåt fel där tycker jag.
Jag hade kommenterat och undrat hur det kom sig att hon valde det onyttigaste på menyn till frukost om hon nu vill gå ner i vikt eller försöka stå still i vikt. Till svar fick jag att hon väl fick välja vad hon ville och att hon stod för det. Ja, visst får hon äta vad hon vill. Visst, bra på alla sätt och vis. Förutom att hon då absolut inte kommer gå ner i vikt.
Så nu var det sista gången jag läste den där bloggen. Ingen inspiration längre. Inte kul, mest bara trist faktiskt.
Hej då Joanna och hoppas det går bra för dig.
Fredagsvägning
Vågen visade fint minus idag och ner till 69,1 kg. Detta trots att jag fyllde år i måndags och då åt tårta två ggr (efter lunchen och efter middan), på tisdan åt efterätt, på onsdan blev bjuden på milkshake på jobbet av chefen och inte tränat en enda minut på hela veckan.Jag gissar att övriga kosten väger upp för de små utsvävningarna. Jag har börjat dricka proteinsmoties till frukost nu och lagt till mycket mera grönsaker och frukt senaste veckan.
Det är ju helt fantastiskt gott med iskall vattenmelon, färska ananas, knallröda saftiga jordgubba och stora blå fina blåbär.
Igår tackade jag faktiskt nej till bananabread med chocholate chips i. Det var inte ens svårt, jag har fått nog av sött sen början på veckan.
Det jobbigaste med att tacka nej är att det känns som om personen som har bakat blir lite stött och ledsen. Men jag tänker inte må dåligt och trycka i mig socker för att någon annans känslor inte ska bli sårade.
Jag satt och letade efter bilder på vattenmelon när den här sidan poppade upp: Phawinees sida
Snacka om att vara duktig på att karva i frukt. Riktiga konstverk, man skulle ju knappt våga äta av dem för de är så fantastiskt fina.
23 juni 2010
Värmerekord
Idag var det värmerekord här. Det här var årets varmaste dag och det kändes vill jag lova. Jag gick en kort bit från jobbet till banken och det kändes som att gå i öknen. När det blåste till lite var det som att stå med hårtorken mot ansiktet. Inte skönt alls!!!
Det har varit lite dåligt med träningen de senaste dagarna. Ingen träning sen i torsdags och jag tror jag hoppar över träningen idag med. Den här värmen tar knäcken på mig. Jag är konstant trött och sover skitdåligt på nätterna.
Sen hjälper det väl inte till att stackars sambon jobbar konstiga tider och kommer hem mitt i natten och går upp 05:30 (igår) eller 04:30 (idag).
Då vaknar ju jag också och hinner känna hur jävla varmt det är och kan inte somna om.
Bläää.
Det ska bli skönt när den här veckan är slut så han slipper jobba så mycket och vi båda kan få sova lite mer.
Jag ska försöka komma iväg och träna lite på fredag, lördag och söndag i alla fall.
Fast sen kanske det har varit bra att jag tagit lite ledigt från träningen i nästan 1 vecka nu. Jag har ju kännt mig lite trött, seg och omotiverad och det är ju bra att vila lite ibland också.
Det har varit lite dåligt med träningen de senaste dagarna. Ingen träning sen i torsdags och jag tror jag hoppar över träningen idag med. Den här värmen tar knäcken på mig. Jag är konstant trött och sover skitdåligt på nätterna.
Sen hjälper det väl inte till att stackars sambon jobbar konstiga tider och kommer hem mitt i natten och går upp 05:30 (igår) eller 04:30 (idag).
Då vaknar ju jag också och hinner känna hur jävla varmt det är och kan inte somna om.
Bläää.
Det ska bli skönt när den här veckan är slut så han slipper jobba så mycket och vi båda kan få sova lite mer.
Jag ska försöka komma iväg och träna lite på fredag, lördag och söndag i alla fall.
Fast sen kanske det har varit bra att jag tagit lite ledigt från träningen i nästan 1 vecka nu. Jag har ju kännt mig lite trött, seg och omotiverad och det är ju bra att vila lite ibland också.
21 juni 2010
Resten av födelsedagen...
har varit lika bra som morgonen. När jag kom till jobbet stod stora rosa rosor på mitt bord och ett fint kort, bredvid låg dessutom en lyxig chokladkaka med mörk choklad, apelsin och mandelflan i.
Sjukt god, min absoluta favorit från Lindt.
Sen var det en lung dag på jobbet och på lunchen bjöd chefen på hemgjord pastasallad och mackor. Gott och mättande. Som avslutning fick vi chokladtårta och min ena kollega, Angie, hade bakat brownies som vi också åt.
Sjukt mätt blev jag.
Halva tårtan blev kvar trots att jag försökt bjuda alla som kom in på kontoret.
Sen på kvällen så gick vi ut och käkade sushi med några vänner och då hade jag tagit med mig tårtan som blev kvar från lunchen. Den var lika god på kvällen och nu tog den slut.
På tårtan stod det för 2-4 personer, jag fick ut 12 bitar av tårtan. Så är det med amerikanska tårtor. De är gigantiska och oftast inte så goda, men den här var god, bara stor.
Sen när jag kom hem hade sambon också köpt blommor. En toppendag!
Sjukt god, min absoluta favorit från Lindt.
Sen var det en lung dag på jobbet och på lunchen bjöd chefen på hemgjord pastasallad och mackor. Gott och mättande. Som avslutning fick vi chokladtårta och min ena kollega, Angie, hade bakat brownies som vi också åt.
Sjukt mätt blev jag.
Halva tårtan blev kvar trots att jag försökt bjuda alla som kom in på kontoret.
Sen på kvällen så gick vi ut och käkade sushi med några vänner och då hade jag tagit med mig tårtan som blev kvar från lunchen. Den var lika god på kvällen och nu tog den slut.
På tårtan stod det för 2-4 personer, jag fick ut 12 bitar av tårtan. Så är det med amerikanska tårtor. De är gigantiska och oftast inte så goda, men den här var god, bara stor.
Sen när jag kom hem hade sambon också köpt blommor. En toppendag!
Min födelsedag
Så blev man 33 år då. Idag fyller jag år och det på den ljusaste dagen på året, eller om man vill den längsta dagen.
Efter idag blir det mörkare och mörkare fram till 21 dec, när det vänder igen.
Sambon hade fixat frukost till mig imorse, pocherat ägg, mackor med ost, yoghurt med jordgubbar och blåbär och en stor kopp te. Mysigt att bara få gå upp och sätta sig till dukat bord på morgonen.
20 juni 2010
Ätarhelg
Den här helgen har varit fylld av god mat, inte nödvändigtvis onyttig mat, bara mycket god mat.Vi kom just från en liten trevlig tillställning som Bianca och Henning stod för. De har byggt en pizzaugn i sin trädgård, på baksidan av huset. Så det bakades bröd, fikabröd och pizza i den hela kvällen. Supermumsigt och mysigt.
Det var ett trevligt gäng med deras grannar och vi drack lite vin och öl och åt pizza tills vi var ordentligt mätta.
Ingen träning har det blivit på hela helgen, men det känns ok. Får köra lite hårdare nu i veckan som kommer.
Imorgon är det min födelsedag och då ska vi gå ut och äta sushi med Bianca, Henning, Brittaney och Chris. Jag hoppas Chris kommer, han hade opererat ut 2 visdomständer i fredags och kände sig väl inte i topp i kväll precis.
Hoppas han mår bättre i morgon.
18 juni 2010
Härliga fredag
Jag älskar fredagar för då är jag ledig från jobbet och kan göra precis vad jag vill. Visserligen sköter jag disk, tvätt och städning på fredagar, men det är ändå toppendagar.
Idag köpte jag 2 par nya skor och 3 tröjor och 3 halsband. Jag ska ta lite bilder på dem sen. Nu behöver jag verkligen rensa ur min garderob. Jag har grymt många par skor som jag aldrig använder och som tar upp massor av plats i garderoben.
Jag borde nog rensa ur lite kläder också som jag typ aldrig använder.
Kanske borde slänga upp lite på e-bay eller ha en garage sale eller nåt.
Skulle ju vara soft om man kunde få nån tia eller så för allt som man inte använder längre.
Flera par av skorna har jag dessutom knappt aldrig använt. De har antingen visat sig vara för stora eller för små, eller inte passa på mina konstiga fötter. Jag har ju höga fotvalv och då funkar inte alla skor.
Oj, höll ju aldeles på att glömma att det var vägdag idag också. Körde en rätt tidig vägning eftersom jag skulle vara hos läkaren för årlig koll kl 08:30.
Dagens resultat var inte så kul, 69,6 kg och upp nästan 1 kg från förra veckan.
Blä.
Jag går sakta men säkert bara uppåt och uppåt i vikt. Jag som var nere på 67,2 kg för några veckor sen.
Jaha, hur f@n gör man egentligen för att gå ner i vikt?
Jag tränar ju på bra, äter bra, tycker jag, men tydligen inte tillräckligt bra för att gå ner i vikt.
Jag vet inte hur jag ska orka skärpa mig ännu mer.
Jag vill ju orka med träningen också, inte svälta mig ner i vikt.
Fast det verkar ju vara enda sättet.
Idag köpte jag 2 par nya skor och 3 tröjor och 3 halsband. Jag ska ta lite bilder på dem sen. Nu behöver jag verkligen rensa ur min garderob. Jag har grymt många par skor som jag aldrig använder och som tar upp massor av plats i garderoben.
Jag borde nog rensa ur lite kläder också som jag typ aldrig använder.
Kanske borde slänga upp lite på e-bay eller ha en garage sale eller nåt.
Skulle ju vara soft om man kunde få nån tia eller så för allt som man inte använder längre.
Flera par av skorna har jag dessutom knappt aldrig använt. De har antingen visat sig vara för stora eller för små, eller inte passa på mina konstiga fötter. Jag har ju höga fotvalv och då funkar inte alla skor.
Oj, höll ju aldeles på att glömma att det var vägdag idag också. Körde en rätt tidig vägning eftersom jag skulle vara hos läkaren för årlig koll kl 08:30.
Dagens resultat var inte så kul, 69,6 kg och upp nästan 1 kg från förra veckan.
Blä.
Jag går sakta men säkert bara uppåt och uppåt i vikt. Jag som var nere på 67,2 kg för några veckor sen.
Jaha, hur f@n gör man egentligen för att gå ner i vikt?
Jag tränar ju på bra, äter bra, tycker jag, men tydligen inte tillräckligt bra för att gå ner i vikt.
Jag vet inte hur jag ska orka skärpa mig ännu mer.
Jag vill ju orka med träningen också, inte svälta mig ner i vikt.
Fast det verkar ju vara enda sättet.
17 juni 2010
Tandläkaren och morgonlöpning (igen)
Igår var jag hos tandläkaren för att laga 2 små hål och fylla igen lite på 2 tänder där tandköttet har dragit sig tillbaka.
Det tog 2,5 timme och sen var jag bedövad i halva ansiktet resten av dagen! Jag kunde typ inte känna vänster sida av min näsa. Det var som om den inte fanns där! Sjukt skum känsla. Det kändes som om jag inte kunde andas genom den näsborren, men när jag höll för höger så gick det ändå.
Jag gillar INTE min tandläkare. Han är visserligen duktig på att laga hål, men verkligen ingen people person.
Nä, jag går inte dit oftare än jag måste. Tandhygienisten däremot, hon är trevlig och den bästa på att få mina tänder att kännas rena och fina. Utom sist när jag var där och de satte på nåt jäkla flour-gegg som kändes som om jag hade torkat tuggummi på tänderna resten av dan.
Det förtog ju hela känslan av rena, fina och fräscha tänder.
Imorse gjorde jag om det. Tog en morgontur och kutade samma runda runt sjön igen (5,5 km). Tyvärr hade ju min blåsa från sist nu blivit ett sår istället. Och trots plåster och långa strumpor så började det skava och till slut blöda.
Fan, fan, fan. Jävla skitskor!
Mina gamla skor fick jag minnsann inte skavsår av en endaste gång.
Hmmm... *trumpen min*.
Ja, ja, så jag fick lov att gå hem de sista 1,7 km för det gjorde för ont att låta skorna skava upp ett köttsår.
Nu får jag väl göra uppehåll från löpningen ett par dar eller nåt.
Det har jag ingen lust med. Blääää!!!!
Eller så köper jag fantastiska skavsårsplåster som är som små rosa fluffiga moln på hälen, så kanske det går att kuta ändå.
Det tog 2,5 timme och sen var jag bedövad i halva ansiktet resten av dagen! Jag kunde typ inte känna vänster sida av min näsa. Det var som om den inte fanns där! Sjukt skum känsla. Det kändes som om jag inte kunde andas genom den näsborren, men när jag höll för höger så gick det ändå.
Jag gillar INTE min tandläkare. Han är visserligen duktig på att laga hål, men verkligen ingen people person.
Nä, jag går inte dit oftare än jag måste. Tandhygienisten däremot, hon är trevlig och den bästa på att få mina tänder att kännas rena och fina. Utom sist när jag var där och de satte på nåt jäkla flour-gegg som kändes som om jag hade torkat tuggummi på tänderna resten av dan.
Det förtog ju hela känslan av rena, fina och fräscha tänder.
Imorse gjorde jag om det. Tog en morgontur och kutade samma runda runt sjön igen (5,5 km). Tyvärr hade ju min blåsa från sist nu blivit ett sår istället. Och trots plåster och långa strumpor så började det skava och till slut blöda.
Fan, fan, fan. Jävla skitskor!
Mina gamla skor fick jag minnsann inte skavsår av en endaste gång.
Hmmm... *trumpen min*.
Ja, ja, så jag fick lov att gå hem de sista 1,7 km för det gjorde för ont att låta skorna skava upp ett köttsår.
Nu får jag väl göra uppehåll från löpningen ett par dar eller nåt.
Det har jag ingen lust med. Blääää!!!!
Eller så köper jag fantastiska skavsårsplåster som är som små rosa fluffiga moln på hälen, så kanske det går att kuta ändå.
15 juni 2010
GNO
Girls Night Out. Det var vad kvällen bjöd på. Jag, Bianca och Brittney var ute på Never Blue (ett tapas ställe i stan). Vi käkade gott (och DYRT!!!) och drack sangria, sjukt gott var det.
Mycket galet snack som vanligt och bordsgrannen kollade in min urringning (han var 70+). Ok, jag hade på mig den nya bombshell BH:n från Victoria's Secret så visst fans det nåt att glo på, men han hade ju frun till bordet, så han borde ändå skämmas lite tycker jag.
Så här fin kan man bli med den BH:n, jag har den här och en till i en ljus rosamönstrad ormskinnsvariant.
Nu tycker sambon att det är dags att gå och sova. God natt.
Mycket galet snack som vanligt och bordsgrannen kollade in min urringning (han var 70+). Ok, jag hade på mig den nya bombshell BH:n från Victoria's Secret så visst fans det nåt att glo på, men han hade ju frun till bordet, så han borde ändå skämmas lite tycker jag.
Så här fin kan man bli med den BH:n, jag har den här och en till i en ljus rosamönstrad ormskinnsvariant.
Nu tycker sambon att det är dags att gå och sova. God natt.
Uppe med tuppen
I går kväll bestämde sambon och jag att vi skulle ställa klockan på 06:00 och gå upp och kuta en sväng. Det är ju så sjukt varmt här på kvällarna att man inte pallar att springa då. Dessutom hjälper det ju inte att det är tropiskt fuktig luft som gör att kläderna klibbar så fort man sticker ut näsan utanför vårt luftkonditionerade hus.
Klockradion satte igång och spelade Poker Face
och jag som var rätt trött innan blev faktiskt ganska fort pigg. Jag gillar nämligen den låten. Så upp ur sängen och ta en banan och fråga sambon om han ska med. Mmmmm... jag vet inte... zzzzzz...
Jag tog det som ett nej, så jag stack iväg själv istället.
Solen hade inte gått upp ännu och det var bara +21 grader ute. Fåglarna sjön för full hals och jag var helt ensam ute. Sen såg jag en annan tjej som var ute och kutade. Inga skällande hundar, bara några få folk i sina bilar på väg till jobbet.
Grymt skönt var det och 5,5 km körde jag i 6:20 min/km fart. Så inte så fort, bara lagom skönt. Pulsen går ändå upp för mig till 177 bpm (min maxpuls ligger strax över 200 bpm tror jag) i uppförsbackarna. Annars ligger den på runt 165 bpm i snitt.
Jag sprang faktiskt hela vägen och gick inte ens i sista backen. Riktigt stolt över att jag har sån energi kl 6:30 på morgonen.
Vem kunde tro att jag skulle gå upp frivilligt och springa före jobbet?
Sen när jag kom hem så hade temperaturen stigit till +24 och nu kl 8 är det snart +25. Skönt att jag har löpningen avklarad för idag.
Dags att hoppa in i duschen nu och sticka iväg till jobbet.
Klockradion satte igång och spelade Poker Face
och jag som var rätt trött innan blev faktiskt ganska fort pigg. Jag gillar nämligen den låten. Så upp ur sängen och ta en banan och fråga sambon om han ska med. Mmmmm... jag vet inte... zzzzzz...
Jag tog det som ett nej, så jag stack iväg själv istället.
Solen hade inte gått upp ännu och det var bara +21 grader ute. Fåglarna sjön för full hals och jag var helt ensam ute. Sen såg jag en annan tjej som var ute och kutade. Inga skällande hundar, bara några få folk i sina bilar på väg till jobbet.
Grymt skönt var det och 5,5 km körde jag i 6:20 min/km fart. Så inte så fort, bara lagom skönt. Pulsen går ändå upp för mig till 177 bpm (min maxpuls ligger strax över 200 bpm tror jag) i uppförsbackarna. Annars ligger den på runt 165 bpm i snitt.
Jag sprang faktiskt hela vägen och gick inte ens i sista backen. Riktigt stolt över att jag har sån energi kl 6:30 på morgonen.
Vem kunde tro att jag skulle gå upp frivilligt och springa före jobbet?
Sen när jag kom hem så hade temperaturen stigit till +24 och nu kl 8 är det snart +25. Skönt att jag har löpningen avklarad för idag.
Dags att hoppa in i duschen nu och sticka iväg till jobbet.
14 juni 2010
Baptist church
Igår gjorde jag något som jag aldrig har gjort tidigare, jag följde med chefen och hans föräldrar och min kollega på jobbet och hennes dotter till en äkta sydstats baptist kyrka. Helt galet var det!Inte nog med att det var en baptist kyrka, det var en jättekyrka också. Det var drygt 600-1000 personer där.
Ett band, Robbie Seay Band, spelade och de hade storbildsskärmar så alla skulle kunna se.
Här är låten som de öppnade med.
De lottade till och med ut en iPad!
Det var inte lika mycket halleluja som jag trodde det skulle vara, men något jag inte hade väntat mig hände istället. De erbjöd alla som ville att döpa sig. Hmmm... nja... tack, men nej tack!
Jag gick innan de började med det ståhejjet.
En kul upplevelse, men inget jag kommer göra om.
Jag skulle vilja gå på en gospel-gudstjänst nån gång, men då typ i New York eller nåt, där de vet att man är turist och inte nån som vill gå med i kyrkan.
Ny vecka, nytt program
Sådär då är det vecka 5 på 8 week M & F challenge och dags för nytt upplägg.
Idag var det rygg och mage som gällde, men med helt nya övningar.
Det kändes kul att få byta programmet lite och jag gillade övningarna.
Jag vet att jag lovad foton och mått, men jag har inte hunnit ta några foton ännu.
Måtten kan jag lägga in i alla fall.
Dagens mått:
11/6-10 (skillnaden är från 16/4-10)
Vikt: 68,8 kg +1,3 kg
Hals: 36 cm oförändrad
Arm, höger: 30,5 cm, spänd biceps 32 cm +1,5 cm och +0,5 cm på spänd
Arm, vänster: 30,5 cm, spänd biceps 31,5 cm oförändrad och +0,5 cm på spänd
Byst: 87 cm +1 cm
Under byst: 78 cm oförändrad
Midja: 73 cm oförändrad
Mage (över naveln): 82 cm -1 cm
Höft: 97 cm +1 cm
Stuss (rumpa): 101 cm +1 cm
Lår, höger: 61 cm +1 cm
Lår, vänster: 60 cm oförändrad
Vad, höger: 38,5 cm oförändrad
Vad, vänster: 38 cm +0,5 cm
Body Fat: 24,61% -0,53%
Det känns lite sådär att fettprocenten är högre än sist. Jag vill verkligen göra en riktig kaliper-mätning snart igen för att se ett värde som inte är framräknat utan verkligen mätt. Om jag ska kunna tävla måste jag ner minst 10% i fett, helst 14% ner till 10% fett på tävlingsdagen. Det känns väldigt svårt och långt bort.
Idag var det rygg och mage som gällde, men med helt nya övningar.
Det kändes kul att få byta programmet lite och jag gillade övningarna.
Jag vet att jag lovad foton och mått, men jag har inte hunnit ta några foton ännu.
Måtten kan jag lägga in i alla fall.
Dagens mått:
11/6-10 (skillnaden är från 16/4-10)
Vikt: 68,8 kg +1,3 kg
Hals: 36 cm oförändrad
Arm, höger: 30,5 cm, spänd biceps 32 cm +1,5 cm och +0,5 cm på spänd
Arm, vänster: 30,5 cm, spänd biceps 31,5 cm oförändrad och +0,5 cm på spänd
Byst: 87 cm +1 cm
Under byst: 78 cm oförändrad
Midja: 73 cm oförändrad
Mage (över naveln): 82 cm -1 cm
Höft: 97 cm +1 cm
Stuss (rumpa): 101 cm +1 cm
Lår, höger: 61 cm +1 cm
Lår, vänster: 60 cm oförändrad
Vad, höger: 38,5 cm oförändrad
Vad, vänster: 38 cm +0,5 cm
Body Fat: 24,61% -0,53%
Det känns lite sådär att fettprocenten är högre än sist. Jag vill verkligen göra en riktig kaliper-mätning snart igen för att se ett värde som inte är framräknat utan verkligen mätt. Om jag ska kunna tävla måste jag ner minst 10% i fett, helst 14% ner till 10% fett på tävlingsdagen. Det känns väldigt svårt och långt bort.
13 juni 2010
Carolina Supernatural Body Building Championship
Så det här var vad vi gjorde igår. Vi kom rätt sent och behövde inte betala något inträde. Annars hade det kostat $20 per person och det var kanske lite dyrt för att bara komma och kolla lite. I vilket fall så var det kul att se hur en tävling kan gå till och om jag nu ska vara med nästa år så kommer jag helt klart gå på nån mer tävling innan och faktiskt vara där hela tiden så jag verkligen vet hur det går till.
Här är två länkar, en till en artikel om tävlingen och sen till fotogalleriet.
Här är två länkar, en till en artikel om tävlingen och sen till fotogalleriet.
Vecka 4
Så var vecka 4 slut och träningen börjar kännas sm om den går bättre och bättre. Idag körde jag rätt tungt på sista setet i benpress, det blev 360 lb och 10 reps på den vikten (ja, själva maskinen väger väl lite också, men det brukar jag räkna bort).
Det kändes bra, sjukt jobbigt, men bra.
Jag fick en rejäl endirfinkick idag efter träningen och kände mig på topp resten av dagen.
Nu blir det lite ändring i schemat för nästa 4 veckor. Ska bli spännande att se hur det nya övningarna känns.
Imorgon hoppas jag att jag kan springa mina 11 km som jag har planerat.
Jag får berätta lite om tävlingen som vi var på idag också.
Det kändes bra, sjukt jobbigt, men bra.
Jag fick en rejäl endirfinkick idag efter träningen och kände mig på topp resten av dagen.
Nu blir det lite ändring i schemat för nästa 4 veckor. Ska bli spännande att se hur det nya övningarna känns.
Imorgon hoppas jag att jag kan springa mina 11 km som jag har planerat.
Jag får berätta lite om tävlingen som vi var på idag också.
12 juni 2010
Lördagsmorgon med otroliga +34,2 grader
och moln. Tur är väl det för om det hade varit sol ute hade man tusan blivit stekt.
Ingen löpning blev det för mig imorse, det var ju redan +30 kl 8 på morgonen, så... pust.
Nä, det blir nog lite gymmande imorgon och inget långpass den här veckan heller. Aj, aj, aj, det är ju det man ska passa sig för, att hoppa över långpassen.
Idag ska vi åka och kolla på en body building competition. Jag har aldrig varit på en så jag tänkte det kunde vara kul att kolla in en, om jag nu ska försöka komma i tävlingsform till nästa år. Så jag vet lite vad som förväntas och kanske kan träffa nån som kan hjälpa till med posing och diet och lite annat som man behöver veta.
Jag är ju helt grön än så länge, så det kan nog bli nyttigt att kolla in de som varit med ett tag.
Visserligen vill jag ju inte bli body builder, utan jag vill vara med i en body fitness tävling. Inte lika stora muskler, utan mer en jämn och fin fysik.
Ingen löpning blev det för mig imorse, det var ju redan +30 kl 8 på morgonen, så... pust.
Nä, det blir nog lite gymmande imorgon och inget långpass den här veckan heller. Aj, aj, aj, det är ju det man ska passa sig för, att hoppa över långpassen.
Idag ska vi åka och kolla på en body building competition. Jag har aldrig varit på en så jag tänkte det kunde vara kul att kolla in en, om jag nu ska försöka komma i tävlingsform till nästa år. Så jag vet lite vad som förväntas och kanske kan träffa nån som kan hjälpa till med posing och diet och lite annat som man behöver veta.
Jag är ju helt grön än så länge, så det kan nog bli nyttigt att kolla in de som varit med ett tag.
Visserligen vill jag ju inte bli body builder, utan jag vill vara med i en body fitness tävling. Inte lika stora muskler, utan mer en jämn och fin fysik.
11 juni 2010
Slumber party och veckans vikt
Igår var det fullt upp hela dan. Direkt efter jobbet gick jag först på ett litet mingelparty för Young Professionals på ett av mina favvoställen i stan. Det var plockmat och dricka och fantastiskt trevligt.
Jag träffade bla en tjej som är massös och även håller på med sport stretching, så jag ska boka en tid hos henne så hon får ta sig ann mina knöliga och spända muskler.
Sen efter min blixtvisit på minglet så stack jag iväg till ett Slumber Party. Det låter som ett kalas för barn med pyjamas, men det var det inte! Nä, det var ett sex-leksaks party.
15 tjejer, plockmat (igen, ingen riktig middag), vin, drinkar och dildos.
Vi hade grymt kul och fick klämma och kolla på minst 10 olika dildos, smaka och känna på ett 15 tal olika oljor och krämer och en massa annat.
Det här var 3:e gången jag gick på ett toy-party och det här var nog det roligaste jag har varit på. Jag har varit på ett i Sverige och 2 st här i USA.
Tjejen som höll i demonstrationen var lite små galen och berätta roliga historier från andra partyn som hon haft. Bla brukade hon tydligen ha partyn på ett ålderdomshem och kvinnorna där var över 60 år upp till hennes äldsta deltagare på 76 år. Det brukade bli toppenglada när hon kom och levererade det de hade beställt. Sa att det var som rena julafton.
Appropå julafton, så hennes 2 barn vet inte att hon jobbar med sexleksaker utan hon har sagt till dem att hon jobbar för jultomten.
Grymt smart ju, barnen tror att hon har kontakter och uppför sig hela året.
Efter partyt gick jag och Bianca ut och tog varsin drink på lokala puben. Det var skönt att varva ner lite efter allt sexprat.
Det blev lite lagom sent och när jag kom hem var jag riktigt hungrig. Eftersom kl var efter 22 så blev det bara en ostmacka och ett glas vatten som avslutning, jag orkade inte ställa mig och laga mat mitt i natten.
Vaknade med lite huvudvärk i morse och ställde mig på vågen som snällt visade 68,8 kg och en nedgång på 0,4 kg sen förra veckan.
Betydligt mindre än vad jag hoppats på, men men...
Tog lite mått också, men foton får sambon ta imorgon.
Då lägger jag upp både foton och mått samtidigt.
Nu lunch.
Jag träffade bla en tjej som är massös och även håller på med sport stretching, så jag ska boka en tid hos henne så hon får ta sig ann mina knöliga och spända muskler.
Sen efter min blixtvisit på minglet så stack jag iväg till ett Slumber Party. Det låter som ett kalas för barn med pyjamas, men det var det inte! Nä, det var ett sex-leksaks party.
15 tjejer, plockmat (igen, ingen riktig middag), vin, drinkar och dildos.
Vi hade grymt kul och fick klämma och kolla på minst 10 olika dildos, smaka och känna på ett 15 tal olika oljor och krämer och en massa annat.
Det här var 3:e gången jag gick på ett toy-party och det här var nog det roligaste jag har varit på. Jag har varit på ett i Sverige och 2 st här i USA.
Tjejen som höll i demonstrationen var lite små galen och berätta roliga historier från andra partyn som hon haft. Bla brukade hon tydligen ha partyn på ett ålderdomshem och kvinnorna där var över 60 år upp till hennes äldsta deltagare på 76 år. Det brukade bli toppenglada när hon kom och levererade det de hade beställt. Sa att det var som rena julafton.
Appropå julafton, så hennes 2 barn vet inte att hon jobbar med sexleksaker utan hon har sagt till dem att hon jobbar för jultomten.
Grymt smart ju, barnen tror att hon har kontakter och uppför sig hela året.
Efter partyt gick jag och Bianca ut och tog varsin drink på lokala puben. Det var skönt att varva ner lite efter allt sexprat.
Det blev lite lagom sent och när jag kom hem var jag riktigt hungrig. Eftersom kl var efter 22 så blev det bara en ostmacka och ett glas vatten som avslutning, jag orkade inte ställa mig och laga mat mitt i natten.
Vaknade med lite huvudvärk i morse och ställde mig på vågen som snällt visade 68,8 kg och en nedgång på 0,4 kg sen förra veckan.
Betydligt mindre än vad jag hoppats på, men men...
Tog lite mått också, men foton får sambon ta imorgon.
Då lägger jag upp både foton och mått samtidigt.
Nu lunch.
9 juni 2010
6 km löpning och styrketräning
Först tänkte jag kuta inne på löpbandet på gymmet eftersom jag tyckte det var lite för varmt ute. Sagt och gjort, jag satte igång, men efter 10 min fick jag nog. Fy fan va trist! Dessutom så klonkar det och låter grymt irriterande om löpbanden på mitt gym. Blä!!!Skit i det tänkte jag och gav mig på styrketräningen istället. Bröstmuskler och biceps fick sig en omgång.
Det tog bara 35 min, så när jag kom hem satte jag på mig 305:an och gav mig ut och kutade ändå. Det hade blivit svalare och jag avverkade 6 km på 42 min.
När jag kom hem efter det så rann svetten om mig.
Sambon hade fixat middag som precis blev klar när jag klev in genom dörren. Köttfärssås och spagetti blev det. Vi brukar alltid göra en stor gryta och frysa in minst 10 portioner. Idag tog vi nog portion nr 8 tror jag, inte mycket kvar i frysen. Kanske är dags att köra en ny omgång, jag funderade på att köra kalkonfärs eller kanske lammfärs nästa gång som omväxling.
8 juni 2010
Styrketräning
Sådär, då var jag hemma igen och till och med nyduschad. Styrketräningen gick lite sådär, jag kände mig lite omotiverad och körde bara benpasset från förra gången och sen axlar och mage. Resten får vänta till imorgon. Ribsen verkar ta längre tid än vad vi trodde, så de kanske blir nåt annat till middag istället.
Kortare löprunda
Första löpturen med nya skorna blev igår kväll. Jag kutade med sambon som hade 305:an på sig och vi körde 3 km åt ena hållet och sen hem samma väg igen. Skorna kändes bra, men kroppen var trött. Jag fick lov att gå en del och kom långt efter sambon. Jag sa åt honom att köra vidare, men det kändes ändå lite trist att bli lämnad ensam.Jag försökte kuta ikapp honom, men det gick inte. Totalt tog det mig 46 min att köra 6 km, så riktigt långsamt med andra ord.
Idag är det styrketräning som står på schemat, måste köra klart mina benövningar idag också som jag missade förra veckan. Borde nog ta mig iväg till gymmet nu om det inte ska bli supersent med middan sen.
Jag fick ribs, som ska grillas, av chefen, så nu vet vi vad vi ska äta till middag i alla fall.
6 juni 2010
Bilder M & F challenge
Jag hade visst glömt att lägga in bilderna som jag tog som mina förebilder för den här utmaningen. Så de här bilderna togs den 13 maj. Jag vägde in mig efter middan den dan och tog även bilderna när jag såg som tjockast ut. Lite fusk kanske, men det blir liksom inte så enorm skillnad på bara 8 korta veckor.
Vikten och måtten för utmaning:
Amerikanska mått
154,54 lbs
30,31 in waist
11,81 in arm
24,61 in thighs
5ft7in height
Svenska mått
70,1 kg
77 cm midja
30 cm överarm
62,5 cm lår
170 cm lång
Så nu får vi se om det blivit nån skillnad till nästa fredag.
A, just det, det här är en av mina nya bikinisar också. Jag lämnade tillbaka en och behöll 2 (den svarta och den här var de jag behöll).
Vikten och måtten för utmaning:
Amerikanska mått
154,54 lbs
30,31 in waist
11,81 in arm
24,61 in thighs
5ft7in height
Svenska mått
70,1 kg
77 cm midja
30 cm överarm
62,5 cm lår
170 cm lång
Så nu får vi se om det blivit nån skillnad till nästa fredag.
A, just det, det här är en av mina nya bikinisar också. Jag lämnade tillbaka en och behöll 2 (den svarta och den här var de jag behöll).
Vecka 3
Sista dan på vecka 3 i M & F utmaningen och jag blev inte helt klar med träningen i fredags. Jag har fortfarande 3 benövningar kvar och sen blir det till att kuta milen efter det.
Mensen kom i fredags så jag var otroligt seg och hade absolut ingen träningslust, ändå körde jag på och höjde viktera liiite och lyckades i alla fall köra i 47 min.
Så typ 15 min benträning kvar och sen ca 65-70 min löpning på löpbandet inne. Det är nämligen på tok för varmt ute för att det ska vara skönt. Lunchdags snart och +30 i skuggan.
Ska bli kul att testa nya skorna idag också även om det blir på trista löpbandet.
Nästa vecka blir det nya bilder och mått för då är jag halvvägs. Dags att verkligen ta tag i dieten och sluta unna mig en massa god mat. Jag måste bli striktare om jag nu ska få fram några synliga muskler nån gång.
Mensen kom i fredags så jag var otroligt seg och hade absolut ingen träningslust, ändå körde jag på och höjde viktera liiite och lyckades i alla fall köra i 47 min.
Så typ 15 min benträning kvar och sen ca 65-70 min löpning på löpbandet inne. Det är nämligen på tok för varmt ute för att det ska vara skönt. Lunchdags snart och +30 i skuggan.
Ska bli kul att testa nya skorna idag också även om det blir på trista löpbandet.
Nästa vecka blir det nya bilder och mått för då är jag halvvägs. Dags att verkligen ta tag i dieten och sluta unna mig en massa god mat. Jag måste bli striktare om jag nu ska få fram några synliga muskler nån gång.
4 juni 2010
Veckans vikt
Idag, dan före mens, så väger jag 69,2 kg. Känner mig riktigt svullen och blääig. +0,6 kg sen förra veckan. Ingen träning blev det igår, men jag hade riktigt kul med mina kompisar. Vi blev till och med bjudna på varsin drink av några killar som satt två bord bort.
Det har aldrig hänt mig tidigare att jag fått frågan av en bartender om jag vill acceptera en drink från någon som sitter två bord bort. Lite kul faktiskt. Killen var dessutom snygg och när han sen kom över och pratade visade det sig att han var trevlig också. Han jobber inom samma branch som mig (fastigheter) och hade till och med svenskt påbrå. Lite kul när han försökt säga några grejjer på svenska. Jag fattade ju vad han sa, men det lät lite roligt.
Det har aldrig hänt mig tidigare att jag fått frågan av en bartender om jag vill acceptera en drink från någon som sitter två bord bort. Lite kul faktiskt. Killen var dessutom snygg och när han sen kom över och pratade visade det sig att han var trevlig också. Han jobber inom samma branch som mig (fastigheter) och hade till och med svenskt påbrå. Lite kul när han försökt säga några grejjer på svenska. Jag fattade ju vad han sa, men det lät lite roligt.
3 juni 2010
Nya pjuck
Sådär äntligen har jag köpt mig ett par nya löpardojjor. Den här gången blev det Asics och Cumulus 12 i storlek 10½.
Mina gamla skor var ett par Saucony progrid triumph 6 i storlek 9½, så jag har alltså gått upp en hel storlek i skor på ett år! Antar att jag hade för små skor förrut, men de kändes bra då.
Ska köra min första testrunda i nya skorna imorgon tror jag. Hade planerat att kuta idag, men det är aldeles för varmt och fuktigt ute nu på kvällen. Kunde väl visserligen ha kört inne på löpbandet, men det lockar liksom inte alls.
Sen ska jag träffa en kompis ikväll också och nu är det försent att sticka iväg i alla fall.
Styrketräningen går bra och jag har lyckats gå upp lite i vikt på de flesta övningarna. Jag funderade som jag kanske skrev tidigare på att kontakta min gamla PT igen. Kanske efter att jag kommer tillbaka från Sverige och sommarsemestern.
Just nu funkar det ju visserligen väldigt bra för mig att träna själv. Jag kan pusha mig själv till att ta i och lägga på tyngre vikter, men det är liksom lite kul med en PT som ger en lite pepp också.
Mina gamla skor var ett par Saucony progrid triumph 6 i storlek 9½, så jag har alltså gått upp en hel storlek i skor på ett år! Antar att jag hade för små skor förrut, men de kändes bra då.
Ska köra min första testrunda i nya skorna imorgon tror jag. Hade planerat att kuta idag, men det är aldeles för varmt och fuktigt ute nu på kvällen. Kunde väl visserligen ha kört inne på löpbandet, men det lockar liksom inte alls.
Sen ska jag träffa en kompis ikväll också och nu är det försent att sticka iväg i alla fall.
Styrketräningen går bra och jag har lyckats gå upp lite i vikt på de flesta övningarna. Jag funderade som jag kanske skrev tidigare på att kontakta min gamla PT igen. Kanske efter att jag kommer tillbaka från Sverige och sommarsemestern.
Just nu funkar det ju visserligen väldigt bra för mig att träna själv. Jag kan pusha mig själv till att ta i och lägga på tyngre vikter, men det är liksom lite kul med en PT som ger en lite pepp också.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
