26 februari 2010

FIP

Min syster ringde mig igår och berättade att hennes nya lilla söta kattunge (snart 7 månader) hade fått diagnosen FIP.

Det är så hemskt, han är ju bara en liten kisse, en liten söt bebis som inte har gjort nåt och nu har han fått en dödlig sjukdom. Jag hoppas att veterinären har haft fel och att det inte är FIP och att han kommer bli bra efter att han har fått dropp.



Det är inte rättvist! Stackars kissen, stackars min syster.

25 februari 2010

Blodgrape



Å, vet ni hur gott det är med blodgrap? Jag hade glömt att det var så gott! Åt en hel till frukost idag och njöt av varje tugga. Så söt och god, frisk och syrlig, allt på en gång.

24 februari 2010

Cykel och armhävningar

Idag var det cykel på schemat, 35 min för att vara exakt. Jag kom nästan 20 km, 19,2 km blev det och det kändes bra. Efter det slängde jag mig ner på golvet och körde 53 st armhävningar.
Ok, jag körde totalt 53 st, men uppdelat på 5 set, 10, 12, 8, 8, 15.
Nu är jag riktigt trött i armarna och så har jag träningsvärk i bröstmusklerna från i måndags.

Just nu klagade min sambo på att jag bara skriver med en hand och att jag borde passa på att öva på att skriva med båda händerna när jag bloggar. Ja, ja, ja, det var väl ett jävla tjat. Jag ska. Jag lovar. Imorgon ska jag köra igång med tangentbordsträningen igen. Men det tar ju sån tid att använda båda händerna. Man ser inte tangenterna och måste koncentrera sig så man inte skriver fel. Sen kan jag inte hitta alla bokstäver ännu heller, jag har inte kommit så långt i mina lektioner.

Idag skulle det ha snöat, eller det snöade, men det var typ knapp 10 flingor så det blev inget på marken. Tur. Det var tur.
För annars kommer vi ju aldrig bli av med vintern ju.

23 februari 2010

Träningen avklarad

Sådär, då var gårdagens träning avklarad. Jag bestämde mig för att gå till gymmet och sen springa en runda på vägen hem. Så jag packade ryggan med badkläder och handuk och drog på mig träningskläderna och stack iväg. 20 min i poolen blev 750 m och 25 min jogg blev 3,4 km. Det var lite jobbigt att kuta med ryggsäck, men det funkade ok.
Höften började göra lite ont när jag nästan var hemma, så jag fick gå långsamt sista minuterna, men annars sprang/joggade jag hela tiden.

Ajajaj

Ingen träning blev det igår. Var för seg för att komma iväg. Så jag får ta igen det idag istället.

Jag har hittat två 5 km lopp som jag tänkte springa med några kompisar här. Det första är 20 mars och det andra är 18 april. Det kan ju bli lite kul att se om man kan förbättre tiden från det första till det andra med en månads träning emellan.

22 februari 2010

Marsutmaningen


Så då var det dags för en ny utmaning från bloggaren ÄtaTränaKämpa.

Den här gången kommer jag bara vara med på träningsdelen tror jag.
Träningsutmaningen är:
15 st träningspass á minst 30 min
300 st armhävningar varav minst 30 st på tårna
30 min i plankan varav minst 10 min på tårna
250 st utfall (125 på varje ben)
200 burpees
70 km
2 st nya träningspass

De två nya träningspassen kommer jag ha svårt med eftersom jag redan har testat allt som finns på mitt gym, men sånt är livet. Jag kan ju tvinga mig själv att gå tillbaka till nåt pass som step eller nåt annat trist och testa igen. Det kommer ta emot det känner jag redan nu.

Sen är det meningen att man ska köra ett maxtest nu innan utmaningen kör igång.
Max på armhävningar, plankan, burpees och utfall och sen även ett på 5 km av valfri gren simning/rodd/cykel/löpning/crosstrainer/gång eller annan valfri konditionsgrej.

Det vet jag inte om jag kommer göra. Jag känner att det kommer slita onödigt på mig nu när jag just har satt igång med träningen igen.
Jag får se hur jag gör, jag har ju veckan på mig att fundera.
Jag tänker sätta igång 1 mars med själva utmaningen.

Belöningen får jag tänka lite på. Jag är rätt dålig på att ge mig själv belöningar.

Första passet

Idag körde jag då igång med första passet på utmaningen 100 push-ups.
Det tog knappt sex och en halv minut att klara av det och då var det 5 st set med 1 min vila emellan varje set.
Seten var som följer: 10, 12, 7, 7 och sist så många man klarar fast minst 9 st. Jag klarade 12 st på sista, så det betyder att jag idag har kört 48 st armhävningar.
Det känns bra, riktigt bra. Det var lite jobbigare än vad jag trodde att det skulle vara, men nu är jag igång i alla fall.

21 februari 2010

Dagens träning

Har kännt mig rätt seg hela dan pga av nattens dåliga sömn. Jag kom i alla fall iväg till gymmet vid kl 14 och cyklade i 40 min. Jag kom 18,83 km på den tiden.
Idag har det varit varmt också, runt +15 grader och det var riktigt skönt den lilla stunden jag var ute.
Jag skulle vilja ha en cykel nu när det är varmt, för då kunde jag cykla utomhus istället för inne på gymmet.

Att vara mörkrädd

Ja, jag kommer låta som en barnunge, men när jag är ensam hemma så blir jag mörkrädd. Det knakar och knarrar om huset och jag vaknar mitt i natten och kan inte somna om för att jag inte känner mig trygg. I natt vaknade jag kl 03 och var fruktansvärt trött, men kunde ändå inte somna om. Tände lampan och kollade på tv till 05:15 och då hade jag lungnat mig tillräckligt för att kunna somna om.
Det är helt värdelöst, när blev jag så här harig och fånig?

Igår var det i alla fall en härlig dag. Jag gick i parken och satt på en bänk i solen och bara njöt. Innan det hade jag ätit lunch/brunch på ett mysigt ställe. Sen gick jag till en skoaffär och hittade ett par lila mocka-stövletter.


Bild lånad från zappos.com
Det fanns bara ett par kvar och de var på 60% off och de var min storlek! Yeay!
Jag har letat efter ett par lila stövlar eller stövletter i typ 1 år.

20 februari 2010

En underbar dag

Jag vaknade imorse 1 min innan klockan skulle ringa och väckte min sambo med massor av pussar. Han ska resa med jobbet och kommer vara bort till på tisdag. Så det här blir tredje helgen som jag är ensam nu.
Jag hoppade in i duschen och sen fixade jag frukost till oss medans han packade sin väska.
Redan vid frukosten kände jag en sån där härlig känsla i magen. Att man bara är glad helt utan anledning liksom. Det här kommer bli en toppendag, jag känner det överallt.
Kanske har det att göra med att jag kommit igång ordentligt med träningen igen och endorfinerna spirar i kroppen.
I går så simmade jag i 30 min och lyckades komma 1150 m på den tiden.
I banan bredvid mig simmade en kille och trots att jag simmade bröstsim och han crawl så höll jag jämna steg med honom. På vissa längder simmade jag till och med om honom. Så höll vi på i ca 600 m, tills min simtid var slut och jag stretchade och gick upp och satte mig i bastun.

Vi har en gemensam bastu ute i simhallen på mitt gym, så man sitter med badkläderna på. Efter en stund kom killen in i bastun och började prata med mig. Han var imponerad av hur snabbt jag simmade bröstsim och sa att han hade försökt tävla med mig precis som jag hade gjort med honom.
Det var faktiskt riktigt kul att känna att vi var jämlika kämpar.

Idag har jag tänkt ge mig iväg till en stad lite söder om oss och nedanför berget. Det ska bli upp mot +16 grader där idag och jag hade tänkt strosa i parken och kanske köpa en fika och läsa min bok.
Jag ringde en kompis och frågade om hon ville föja med och hon skulle ringa tillbaka snart och säga om hon kan eller inte.

Annars kör jag en solodag. Idag kommer bli toppen hur jag än gör!

19 februari 2010

En solig dag

Första dagen på länge som det är plusgrader redan när man vaknar. Idag ska det bli upp mot +8 grader och det gör ju inget at solen redan strålar från en klarblå himmel.
Idag kommer bli en supedag!

Sen att det dessutom är fredag och helg imorgon gör ju inte saken sämre.

Var på tjejmiddag igår på ett thaiställe här i stan och vi hade jätte trevligt. Åt nog lite för mycket, rullade nästan ut därifrån; men gott var det.
Vi var 5 st och 4 av oss valde att dela på 2 färdigkomponerade menyer.
Menyn bestod av först soppa eller sallad (alla valde soppa), sen vårrullar med plommonsås, kyckling grön curry med ris och kyckling phad thai var varmrätterna och sist som efterrätt fick man välja antingen blåbär eller jordgubbar på cheesecake.

Här är menyn utan efterätten


Allt detta för totalt $30, alltså $15 per person (vilket blir ungefär 110 kr /per person). Sen tillkommer det ju dricka och dricks, men totalt blev det $21 för mig
och med dagens dollarkurs skulle det motsvara 153 kr. Det tycker i alla fall jag att det var billigt för en festmåltid. Sen blev det dessutom mat över så jag tog med mig det hem och får gratis lunch idag.

18 februari 2010

VU februari avklarad

Sådär, det blev visst en lite längre tur än jag hade tänkt. Det blev Vinterutmaningen - 1 mil, istället för 20 min så blev det 1:37:11.
Jag tog det riktigt lungt och gick försiktigt och joggade långsamt och fick inte ont någonstans. Jag hade redan innan bestämt att om jag fick minsta ont skulle jag gå direkt hem.
När jag kom iväg hade det hunnit bli lite varmare och termometern visade -1,1 och när jag kom hem hade det blivit ytterligare lite varmare +1,5. Så jag fick mig en riktigt skön tur. Sen hjälpte det ju till att jag lyssnade på en spännande bok också i min mp3-spelare.
Nu efter både stretch och lunch är det dags att ta en lång varm dusch.

Bredvid mig på bordet står ett doftljus med syrendoft, ute lyser solen och om man blundar och sätter sig på en stol i solen som lyser in genom takfönstret så kan man låtsas att det är vår.

Dagens vikt

Idag stod vågen på 68,6 kg och jag känner mig rätt så nöjd med det. Nu hoppas jag att jag kan fortsätta lite nedåt även nästa vecka så jag kan komma under 68 kg nån gång och få se 67 på vågen snart.

Nu är det dags att röra på fläsket för idag, på schemat står löpning i 20 min. Jag gör nog som sist och intervallar mig fram och går och springer i 20 min. Kanske till och med skulle ge mig på att göra det utomhus idag.
Det är ju soligt och fint ute, visserligen -2,3 grader, men det har väl ingen dött av.
Japp, det blir nog bra.
Tjingeling.

17 februari 2010

One hundred push ups

Sådär då var första testet avklarat. Det blev 20 st som jag klarade på raken, på tårna såklart. Jag trodde först att jag skulle klara ungefär 12-15 st, men se, det gick bättre än väntat. Bara 4 ggr så många till så är jag uppe i 100 st.
Kanske går det faktiskt att klara det på 6 veckor då.

I vilket fall tänker jag göra mitt bästa och köra igenom hela programmet, sen får vi se om jag pallar 100 st på slutet. Mitt tidigare mål var ju 50 st på raken och kommer jag bara dit så kommer jag vara överlycklig.

Nästa vecka kör jag igång, häng med vetja.

16 februari 2010

Pannkakstårta och armhävningar.

Igår körde jag igång med 13 week original sprint och jag sprang och gick på löpbandet i 20 min (3 km) och sen simmade jag i 16 min (550 m). Det kändes bra, men jag blev rätt trött faktiskt efter simningen. Det var riktigt länge sen jag simmade flera längder i sträck.

I söndags var jag på utflykt med orchidésällskapet och eftersom man skulle ha nåt med sig hade jag bestämt mig för att göra en pannkakstårta. Den blev riktigt god och rätt så fin faktiskt om jag får säga det själv.



Innehållet bestod av lemon curd på varannat lager och vispad grädde och färska amerikanska blåbär (och lite socker) på varannat lager. På toppen var det vispad grädde, färska hallon, lite socker och rivet skal av en lime.

Pannkakorna hade jag gjort med dubbla mängden ägg (6 st istället för 3 st) så de var lite matigare.
Tårtan gjorde succe och nästan hela gick åt, det blev en liten bit kvar som jag och sambon delade på på kvällen efter alla-hjärtans-dag-middagen.

Jag har bestämt mig för att köra igång med en ny utmaning igen. Eftersom sprint-triatlon träningen inte direkt känns som en utmaning, så ville jag hitta nåt som faktiskt gjorde det. Så jag hittade den här hemsidan: one hundred push ups

Det är en 6 veckor lång utmaning där man efteråt ska kunna göra 100 st armhävningar på raken.
Jag ska testa mig själv ikväll tänkte jag och se hur många jag klarar på raken nu. Så att jag sen vet var i programmet jag ska gå in och hur upplägget kommer se ut för mig. Jag hade tänkt låta det ta 12 veckor istället för 6 veckor eftersom jag tror det kommer behövas viss upprepning av veckorna innan jag klarar av 100 st på raken.
Så med start nästa vecka kommer jag köra tisdag, torsdag och lördag varje vecka tills jag klarar 100 st eller det har gått 12 veckor. Jag hoppas såklart att jag klarar det innan 12 veckor eller på sista veckan.

Det finns flera träningsprogram som följer liknande upplägg: two hundred squats, two hundred sit-ups och twenty five pull ups (som kommer snart). Det ska bli spännande att testa armhävningsprogrammet först och när jag klarar det sen gå vidare till nästa utmaning.

13 februari 2010

Nya kläder

Jag fick lite försenade julklappspengar från min mamma igår och idag så gick jag och köpte lite nya kläder. Den här tröjan tycker jag var så underbart somrig och vacker. Kjolen och skorna hade jag sen innan.



Både kjolen och blusen kändes så rätt. Fast de ser bättre ut i verkligheten tycker jag. Ser lite tråkig ut på bild, lite platt liksom.
Blusen funkar bra till jeans också, samma blå färg.



Den här klänningen är bara så fantastisk. Jag blev helt kär i den. Sen gjorde det ju inget att den var på 30% off också.

12 februari 2010

Syrenberså

Tänk om man hade en egen syrenberå, då kunde man koka saft på blommorna och dricka underbar syrensaft hela vintern medans man väntade på att våren skulle komma.

Jag hittade flera underbara recept på saker att göra med syrenblommor på Allt om trädgårds hemsida.


Bilden lånad från Allt om trädgårds hemsida.

Allt om trädgård-Syrenrecept

Här väntas det komma mer snö i kväll och i natt. Jag hoppas att de har fel för nu har snön börjat smälta bort rätt bra för 3:e gången och jag är redigt trött på snö.

Träningen går lite sådär just nu. Jag känner mig omotiverad att gå till gymmet och det känns som om jag inte har nån plan att träna efter. Höften gör fortfarande ont och det känns faktiskt riktigt jobbigt.
Jag borde kanske gå till läkaren och kolla upp vad det är för fel på den.
Sen är det lagom roligt att jag dessutom har mens den här veckan (lagom till helgen) och känner mig tjock och trist.
Alla hjärtans dag på söndag och sambon är bortrest, kommer kanske hem på kvällen på söndag om nu inte flygplatserna är stängda pga all snö som fallit i söder.

I kväll ska jag kanske gå på bio med en kompis i alla fall. Hoppas hon kan och vill och så kanske vi går ut och äter innan också. Det skulle vara toppenkul tycker jag. Vi får se hur det blir, hon skulle ringa efter jobbet i alla fall.

8 februari 2010

Mardrömmar

Jag sov riktigt dåligt inatt och vaknade med jämna mellanrum hela natten. På morgonen vig 7:30 ungefär somnade jag om för sista gången och drömde en jobbig dröm. Jag drömde att jag hade gått upp 50 kg och var riktigt tjock. Det konstiga var att jag kunde inte se det själv i spegeln. Jag tyckte fortfarande att jag såg helt ok ut, men när jag fick se kort på mig själv så insåg jag att jag såg ut som en flodhäst. Grymt skum dröm. Det var i alla fall skönt när jag vaknade och insåg att det bara var en dröm.

Nån träning imorse blev det inte, utan det får bli ikväll istället. Jag hoppas att jag sover bättre i natt så jag kan orka upp i morgonbitti och träna.

7 februari 2010

Födelsedagsfest

Igår var jag ute och firade min kompis som fyllde år i fredags. Hon hade bjudit in ca 10 pers, men vi blev bara 5 st till slut (vädret satte käppar i hjulet för resten tyvärr). Vi gick till den bästa pizzerian i stan (man kan få annat gott där också) och käkade och drack vin och pratade och skojade.
Det var en toppenkväll!
Sen åkte vi hem till henne och där bjöd hon på kaffe och tårta (chokladtårta med körsbär) och lite mera rött vin.
Ah, det var så kul!

Festen tog slut vid kl 23 och jag bestämde mig för att gå vidare till lokala puben.
Hade ingen lust att gå direkt hem eftersom jag verkligen inte var trött.

Så jag satte mig själv vid baren och drack ginger ale (tyckte det fick räcka med vinet jag druckit tidigare). Efter en stund kom det fram en kvinna till mig och sa att hon hade en kompis som gått förbi och sett mig och tyckte att jag var "the most gorgeous woman he has ever seen". Ja, snacka om komplimang liksom.
Hon bjöd i alla fall över mig till deras bord och jag satt och snackade med dem resten av kvällen. Det roliga var att killen var typ 23 år (och rätt söt, på ett barnsligt sätt) och kvinnorna var i övre 40-års åldern.

Det blev rätt sent, kl var närmare 2 på morgonen när jag väl kröp ner i sängen.

Idag blev det pizza till frukost, 2 bitar som blev över igår av min puttanesca pizza. Sjuk gott till frukost också med ett stort glas ananas och apelsinjuice till.

Nu är det dags för lunch och idag blir det soppa och ostmackor.

Imorgon är planen att jag ska börja med morgonträning. Jag tänkte starta lite mjukt vid 7-8 tiden ungefär och sen försöka komma iväg tidigare och tidigare ju längre veckan går. 05:30 öppnar gymmet, men så tidigt kommer jag nog inte att komma dit tror jag.

4 februari 2010

Nä, nu snöar det igen.

När ska det bli vår egentligen? Hälften av all snön som kom för en vecka sen hade smält bort tills idag och nu kommer det mer snö som påfyllnad liksom. Men gu va bra!

Gymmet kommer vara stängt, så ingen träning ikväll och säkert ingen träning imorgon heller. Blä! Morr! Grr!

Får väl sitta inne istället och dricka varmt te. Det är ju mysigt i alla fall.

Undra hur det blir imorgon? Jag hoppas på regn så snön smälter fortare och att jag kan skjutsa min sambo till flygplatsen. Annars blir jag sittande med Miatan och däcken på den bilen är så hala (vi kör auto-cross med den så det är däck anpassade för det på den) att det inte går att köra om det är den minsta gnutta snö på vägen.

Typiskt!

3 februari 2010

Tillbaka i sadeln

Ah, äntligen tillbaka i träningsrytmen igen. Både igår och idag har jag varit på gymmet. Vikten är tillbaka på 68,8 kg (imorse) och allt känns toppen. Om det inte vore för höften som fortfarande bråkar så vore allt tip top. Jag kan alltså inte träna löpning eller ens gå snabbt, men det som funkar är cykel och rodd och imorgon så blir det alltså rodd istället för löpning.

Jag hoppas att simning inte ska vara några problem heller, men det kommer visa sig på fredag. Snön som föll i fredags håller som bäst på att smälta bort, men det kan komma ny snö på fredag (jag hoppas inte på det).

Jag är redo för våren nu.

På mitt bord står vackra vårblommor, pärlhyacinter i en kruka och två krukor med rosa vårvivor.


Bild lånad från Odla.nu


Bild lånad från krukväxter.se


Bild lånad från puutarha.net