Veckans resultat

Hahaha, jag har gått ner 2 kg på en vecka!

Ok, 1,9 kg, men ändå.
Från 73 kg till 71,1 kg och det genom massor av träning (svettas) och också tack vara att jag fört matdagbok.
Ingen diet utan vanlig mat, ingen svältkost utan ca 1600 kcal på träningsfria dagar och ca 1800-2000 kcal på träningsdagar.

Min normalförbrukning är enligt Uppladdningen på en träningsfri dag vid 71 kg, 1967 kcal.
Så länge jag ligger under det kommer jag alltså fortsätta gå ned i vikt eller i alla fall ligga stilla i vikt.
Det känns super.
Idag blir det en skön vilodag med en lång härlig promenad i höstvädret. Strålande sol och +16 grader.