27 januari 2010

The Original 13 Week Sprint Training Plan

Så här ser då mina kommande 13 veckor ut:


Klicka på bilden så kommer den upp som en stor bild så det går att läsa.

Programmet är hämtat från den här hemsidan Beginner Triathlete. (Det är gratis att bli medlem och jag vet inte om man måste vara medlem för att se träningsprogrammen eller inte.)

Jag tror att det kommer att vara fullt möjligt att lägga in styrketräningen i det här schemat också. Så kanske att jag kör först 1 vecka med bara det här programmet och sen så slänger jag in 12 veckor med WbL också i det (fast då skippar jag den dagen i veckan när man ska köra 60 min kondition).

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar